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あなたは、あなたの体に必要なすべての栄養素を確実に得るために、ジャンプする前に必ず医師または医療提供者と話をする必要があります. シンプルな食事は、間違っていることすべてのための魔法の治癒になるわけではないことを覚えておくことも重要です. 抗炎症食は、あなたの痛みの原因となっている炎症から体を癒すのを助けながら、あなたが感じる痛みを軽減するのに役立ちます。. これらのダイエットは流行しないダイエットであり、広く健康であると広く考えられています. 基本的なレベルでは、あなたの抗炎症性の食事療法は果物や野菜のようなもので色々な種類の豊富でなければならない. あなたが炎症をコントロールするために食事を追求するとき、あなたは砂糖の添加を避けたい. 牛乳、バター、チーズは問題​​があり、マーガリンやコーヒークリーマーなどもそうです. 他の誰にとっても、グルテンには何の問題もなく、全粒粉があなたにとって良いことが研究によって明らかになっています. Nightshadesはどうですか？最近、健康と栄養のもう一つの流行は、ナイトシェイドを避けることです. 彼らはまた、いくつかの専門家が関節炎や背痛などの状態に関連する痛みを抑制することができると信じている強力な抗酸化物質を含んでいます.

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問題を引き起こしていると思われる食品を選択的に排除することで、個々の個体に固有の可能性のある. ファイバー、特に果実に含まれる繊維は、天然の抗炎症性を持つ化学物質であるあなたの体に植物性栄養素を供給するのに役立ちます. 大麦、スチールカットオート麦、ナス、オクラ、タマネギ、ブルーベリー、バナナなどの果物、野菜、全粒粉をチェックしてください. グリーンバナナは食べても安全ですが、繊維は非常に高いですが、熟すにつれて、この繊維は純粋な炭水化物と砂糖に変わります. 炎症を標的とする食品12あなたの抗炎症性食餌療法を始めると、特定の食物に関するアドバイスが摂取されることになります. あなたは植物栄養素、ビタミンE、不飽和脂肪、繊維、マグネシウム、鉄、亜鉛、カリウム、オメガ3脂肪酸、オレイン酸および酸化防止剤で食品を探しています. 上記の一般的なガイドラインについてお話しましたが、いくつかの具体的な推奨事項を以下に示します。. フルーツ：リンゴ、ブルーベリー、バナナ、チェリー、ラズベリー、パイナップル、イチゴ. 最もインパクトのあるライフスタイルの選択は、利便性や喜びのためではなく、栄養、栄養、エネルギーの一形態として自分自身を養うことです. 食べ物は私たちに喜びをもたらしますが、それは体に健康的な生活を送るために必要な栄養素を提供することを意味します. あなたが関節炎や関節痛や炎症の別の形に苦しんでいる場合は、どの食べ物が栄養補給されていると感じるように注意し、どの食品が痛みを長期的に.