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しかし、周期は、24〜35日の間など、より短くても長くてもよく、通常と同様に考えられる. 結局のところ、月経周期を計算する方法を学ぶことは、結局のところ、人生の中でほとんどの女性が非常に便利だと感じるものです。平均的な女性は、生涯で約480の期間を経験します. それらがいつ起こるかを知ることは素晴らしいことです！あなたの月経周期を計算する方法を学ぶことは、考えるよりもはるかに簡単ですが、時間がかかります. あなたのサイクルが正しいことを確かめるには、次の期間についての予測が正確であることを確かめるために、数ヶ月間追跡する必要があります. これらは、月経周期の過程で多くの女性が苦しんでいる月経前症候群、すなわちPMSの徴候です. 各月経周期で何が起こるか？ あなたは月経周期を計算する方法を気にする必要がありますか？それは多くの理由で重要です. 他の人は妊娠しようとしており、排卵時間を追跡できるようにするために、これは期間の追跡を学ぶことから始まります. 1日目から12日目：卵胞期 これは、出血が始まる日に始まり、排卵する日まで続きます. それが放出されると、24〜48時間の窓があり、その間に男性精子によって受精されることができる. 第16〜28日：黄体期 この段階では、体は最初は妊娠を準備しており、適切なホルモンを放出し、受精を待っています. 期間が始まると知るためにPMS症状を利用する 前述したように、月経周期を計算する方法の良い指標としてPMSの兆候を使用することは、何世紀も前から世界中の女性によって使用されてきました.

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兆候は女性によって異なることがあります。ある人にとっては、彼らはかなり軽いか存在しないのですが、他の人は日々の生活を妨げるほどの強度. PMSの感情的および精神的症状には、 緊張、不安、抑うつ、泣き叫ぶ呪文 特定の食べ物や突然の食べ物の嫌がらせに対する欲求 不眠症または不安定な睡眠 明白な理由のない過敏性、気分の揺れまたは怒り 大切な人からの脱退 集中や集中が難しい PMSの物理的症状としては、 腹部膨満と一時的な体重増加 頭痛や関節や筋肉の痛み 便秘または下痢 いつも疲れている 軽度〜重度の乳房の優しさとうずき あなたがその問題を起こしやすい場合は、にきびの発疹 PMSの症状は通常、期間の直前の日に増加することを覚えておいてください. これは月経周期を計算する方法を学ぶときに正しいことを確信するのに役立ちますが、PMSは保証されていないことを覚えておいてください：1ヵ月の症状を呈し、. 出生意識とは何ですか？ 妊娠したい女性は、不妊治療法に変わり、月経周期をさらに計算するかもしれません. これは、サイクルの各段階で体の変化を監視し測定する方法を学習することによって機能します. 例えば、サイクルのチャートは、排卵が最も起こりやすい数日を特定するのに役立ちます. 妊娠を避けるためには、最も妊娠可能な時期にバリア法を使用するか、または全部棄権する. 妊娠を試みるには、48時間の排卵期間中に頻繁に性行為をすることを指摘してください. 妊娠したくない人のための肥沃な時間または安全でない日は、彼女のサイクルの約3分の1を包含する. 出生意識の働き これは女性が身体に細心の注意を払う必要がある非常に簡単な方法です. それは妊娠を避けたいと思っている人のために自発性がより低いという意味であるので、女性はそれを気に入らないかもしれません. しかし、妊娠したい人にとっては、それが起こる可能性を高める素晴らしい方法として役立つことがあります. これは、女性の周期が非常に規則的である場合にのみ有効であり、可能な限り正確に月経周期を計算する方法を学ぶもう一つの理由です.